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ChocoLite opiniones 2018, donde comprar, foro, precio, para que sirve, propiedades, mercadona, informe completo, en farmacias¿Quieres perder informe completo 2018 peso rápidamente una manera saludable? Es tentador recurrir a soluciones rápidas, como tomar pastillas para Bajar de peso comercializadas como “quemadores de grasa naturales”.”Los estudios en realidad muestran que el 15% de los adultos en los Estados Unidos ahora han utilizado suplementos alimenticios para la pérdida de peso en algún momento de sus vidas y más mujeres (aprox.20%) han notificado uso en comparación con los hombres .  (1) Pero antes de experimentar con estos productos, debe tener en cuenta el hecho de que la mayoría de las píldoras de dieta, bebidas y fórmulas (también llamado “natural”) puede causar una serie de efectos copias e interacciones inesperadas.Hay una diferencia entre cómo se regulan los Complementos alimenticios y cómo se regulan los medicamentos u otras sustancias. Los suplementos se consideran seguros hasta que se demuestra lo rec, mientras que lo rec se aplica a los medicamentos de venta con receta: se mantienen fuera de las manos públicas, hasta que los ensayos clínicos muestran que son generalmente eficaces y no son perjudiciales para la mayoría de los pacientes que los toman.Cuando usted sabe que los suplementos dietéticos – incluyendo pastillas para la pérdida de peso, hierbas, rim y tés – no estánumbra por la Comida y lægicaiddeladministrationen de una manera que otros medicamentos son, uno podría preguntarse si son seguros para consumir. (2) ¿funcionan las píldoras para perder

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Peso u ChocoLite propiedades otros suplementos que ChocoLite propiedades queman grasa, haciéndolos valer composición riesgos potenciales? Los estudios han composición demostrado que el riesgo de ácidos propiedades grasos puede incluir náuseas, dolor de cabeza, informe completo 2018 ansiedad, indigestión y dificultad para dormir. La de los efectos adversos son causados por factores como las interacciones con los medicamentos, el consumo de demasiada cafeína o el consumo de “rellenos” – ingredientes que ni siquiera se enumeran en la etiqueta del producto. Aunque vægttabsprodukter posiblemente puede darle un impulso en la energía y el estado de ánimo, probablemente no será suficiente para llevar cualquier pérdida de peso real sin ningún otro cambio de estilo de vida.¿Cuáles son los mejores suplementos alimenticios en el mercado que no implican los mismos riesgos?

Como usted aprenderá a continuación, las formas naturales para ayudarle a alcanzar y mantener un peso saludable implican el consumo de quemadores de grasa a base de alimentos, tales como conjugated linoleic acid (CLA), ciertos alimentos que queman grasa que son altos en proteína y fibra, té verde, o mediante el uso de aceite esencial de toronja-además, por supuesto, los hábitos de estilo de vida, tales como comer una dieta saludable y mantenerse activo.¿Qué califica a un producto como “quemador de grasa”? Los quemadores de grasa también se llaman termogénicos. Los suplementos termogénicos parecen ayudarle a quemar grasa corporal utilizando reservas de grasa corporal como fuente de energía.

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Que es ChocoLite? Para que sirve funcionaSegún la School of ChocoLite funciona Sport and Exercise ChocoLite para que sirve Sciences de la Universidad ChocoLite para que sirve de Birmingham, “el <‘ quemador funciona de grasa ‘ se utiliza para funciona describir los suplementos que se afirma aumentan contraindicaciones agudamente el metabolismo de la grasa o el contraindicaciones gasto de energía, inhibe la absorción de grasa, aumentar composicion la pérdida de peso, aumentar la oxidación de la grasa ChocoLite ingredientes durante el ejercicio, o de otra manera causar adaptaciones a largo ChocoLite ingredientes plazo que promueven el metabolismo de la grasa.”(3)Aunque la FDA y otras ChocoLite ingredientes organizaciones monitorean constantemente su propia eficiencia y seguridad, afirman que los productores las “píldoras de dieta” de termógeno a menudo, que tomar estos suplementos puede ayudar a mejorar la pérdida de peso casi sin esfuerzo mediante el aumento del metabolismo (la tasa en la que se queman calorías).

Algunos también pueden ser un poco útiles para reducir el apetito, limitar la necesidad de proceder con los alimentos y darle más energía que se puede utilizar para la actividad física.¿Las reclamaciones por pérdida de peso son necesariamente ciertas? Parece depender del tipo de fedtbrændere termogénico, los ingredientes activos utilizados en los productos, las dosis tomadas y la respuesta del individuo. Las sustancias activas que se usan habitualmente en los suplementos termogénicos varían según la marca, pero por lo general contienen una mezcla de estimulantes, hierbas y ácidos. El testimonio sugiere, junto con los resultados de algunos estudios sobre la termogénem parece

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Funcionar para ChocoLite opiniones algunos — pero ChocoLite foro en algunos casos sus ChocoLite beneficios ingredientes también son peligrosos o veda ineficaces.La Universidad de Birmingham, la investigación opiniones reales declaró, ” sobre la base de la opiniones reales literatura disponible, la cafeína y los datos de efectos secundarios té verde para apoyar sus propiedades fedtmetabolism forstærkende. Para efectos secundarios muchos de los suplementos que hay una falta de pruebas, foro aunque algunos son prometedores.”Cafeína: los estudios muestran posibles efectos modestos sobre foro el peso corporal o disminución del aumento de peso con el tiempo comentarios cuando consumen cafeína. La cafeína suele estar bien en cantidades pequeñas o moderadas opiniones negativas en la mayoría de las personas, pero también puede causar efectos copias como e inquietud.

No hay evidencia de que la cafeína sola te ayude a perder peso, y las desventajas de tomar demasiada cafeína superan claramente los beneficios.Guarana tiene entre el koffeinkoncentrationer más alto en cualquier planta; contiene hasta 3,5% a 5,8% de cafeína por volumen, mientras que el café sólo tiene hasta 2%. Para el aumento de la energía y el aumento de la concentración mental utilizando el algunas personas entre 200 y 800 miligramos de guaraná por día, que por lo general parece ser seguro. Sin embargo, algunos de los efectos copias pueden incluir los similares a la cafeína, f.ex. dificultad para dormir, indigestión, ansiedad, cambios en la presión arterial, dependencia y latidos cardíacos más rápidos. El guaraná también puede interactuar con medicamentos como

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Algunos antidepresivos, ChocoLite precio litio, sedantes, otros informe completo 2018 estimulantes y diluyentes de informe completo 2018 la sangre.Extracto de té verde: precio mercadona de los ingredientes más populares pérdida de peso, esto parece ser uno de los inmediatamente. Pero no está garantizado que funcione lo suficientemente bien como para producir realmente resultados tangibles. Los efectos copias notificados pueden incluir dolor de cabeza e infecciones del tracto urinario, aunque son raros. Los beneficios potenciales incluyen un ligero aumento en los costos de energía y una ligera oxidación de la grasa.Garcinia cambogia: estudios generales indican que hay poco o ningún efecto sobre el peso corporal, al tomar garcinia cambogia.

Algunas personas reportan reducción del hambre, pero otras experimentan efectos copias como deposiciones flojas, flatulencia, diarrea, estreñimiento y maveubehag. (4)Hay informes de las preocupaciones significativas de seguridad sobre este producto, a pesar de que ha sido Prohibido como suplementos dietéticos en los Estados Unidos reportaron reacciones, incluyendo ansiedad, cambios de humor, náuseas, vómitos, hipertensión, palpitaciones, derrame cerebral, convulsiones, ataque al corazón y la muerte. (5)Sustancias relacionadas como carnitina, conjugado linoleico, escolarizado, kelp y fucoksinComo puede ver, algunas de estas sustancias activas pueden ser útiles en pequeñas cantidades, pero no son para todos. En lugar de usar suplementos alimenticios para ayudar a perder peso corporal extra, usted aprenderá otros quemadores de grasa más seguros que pueden trabajar a largo plazo.En vista de los riesgos potenciales implicados en la toma de

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ChocoLite veda en farmacias, donde comprar?La fedtbrændere ChocoLite en farmacias comercial y los ChocoLite en farmacias productos para la pérdida donde comprar de peso es más saludable donde comprar natural fedtbrændere a tener en cuenta, en farmacias incluyendo las sustancias anti-envejecimiento más importantes y en farmacias nutrientes que pueden ayudar a aumentar el crecimiento como tomarlo del tejido muscular magra y aumentar su nivel energía de forma natural.CLA es el nombre dado al grupo de productos químicos encontrados en el ácido linoleico de ácidos grasos. Porque es una clase de grasa poliinsaturada, no hacemos el ácido linoleico conjugado solamente, y tenemos que conseguirlo de la comida en nuestra dieta. Algunas de las principales Fuentes de CLA en la dieta pueden incluir productos lácteos con grasas completas, f.ex. leche entera o queso, carne de vaca y mantequilla.

La CIA también está disponible en algunas fórmulas para el culturismo, el polvo de proteínas o la pérdida de peso.¿Cómo pueden los mencionados alimentos” grasos ” que contienen la CIA ser buenos en la reducción de la grasa corporal? El jurado todavía está fuera de los efectos de la CLA en la para promover la pérdida de peso, pero los resultados de ciertos estudios sugieren que CLA (tomado solo o junto con suplementos como creatina y proteína de suero), puede ayudar a aumentar la fuerza, reducir el apetito y causar otros cambios beneficiosos en la composición corporal.Un informe de 2009 publicado en el Journal of Nutritional Biochicaistry mostró que la CIA tiene

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Efectos positivos ChocoLite mercadona en el metabolismo España de la energía, la España adipogénesis, la inflamación, el metabolismo en mercadona de los lípidos y la apoptosis. en mercadona (6) un estudio de 2007 publicado el British Journal of Nutrition también encontró que la suplicaentación de la mezcla de CLA con sobrepeso y personas obesas (tres a cuatro gramos por día durante 24 semanas) redujo la masa de grasa corporal y aumentó la masa corporal magra. (7) en lo que respecta a la seguridad de la CIA parece ser muy poco riesgo de efectos copias en los lípidos de sangre totales, inflamaciones niveauer e insulinrespons en adultos sanos, con sobrepeso u ob intervalo.Usted puede obtener CLA de los suplementos en contraste con los alimentos naturales, pero puede no ser tan beneficioso como CLA en los suplementos no es el tipo más eficaz para detener fedtlagringen.

Toda la comida está hecha de isómeros de CLA-isómeros llamados c9, t11, mientras que muchos subsidios son altos en los tipos de CLA, llamados t10, c12, que tienen efectos menos drásticos. Su mejor apuesta es comer alimentos que entregan dosis relativamente altas: mantequilla real de vacas alimentadas con pasto (preferiblemente orgánicas), productos lácteos llenos de grasa (preferiblemente crudos y posiblemente fermentados, como yogurt), carne de res alimentada con pasto, y en menor grado, carne de cordero, ternera, pavo y pescado y mariscos capturados en la naturaleza.

Cosméticos para la PIEL SENSIBLE debe calmar y humectar

Cosméticos para la PIEL SENSIBLE debe calmar y humectarLa piel sensible se sirve mejor con cosméticos de la farmacia. Es importante que los preparados para la piel sensible, aparte de las propiedades calmantes, también tienen un fuerte efecto hidratante.

Sólo unas pocas gotas de agua del grifo pueden causar waldheim.es caralean enrojecimiento e irritación . Y luego nada de calcio o calmantes envueltos de camomila.

Piel sensible-minimalismo indicado

Incluso la eliminación de maquillaje más delicada y el lavado de la piel sensible puede conducir a irritación dolorosa. Olvídate de agua jabonosa y la mayoría de lavado de cara de los geles. La mejor solución recomendada por los dermatólogos sería una mezcla de farmacia hecha a base de aceite de linaza. Sin embargo, si no le gusta el olor del lino y la consistencia pegajosa, puede confiar en los cosméticos para la piel sensible . Recientemente, la elección ha aumentado montañas-leches y tã3nicos, emulsiones de lavado que no tienen que ser enjuagados con agua. Si usted no puede ser convencido sólo de utilizar emulsiones, utilice agua hervida o mineral para enjuagar.

En el caso de pieles hipersensibles se permiten casi exclusivamente cosméticos de la farmacia. Es importante que, además de las propiedades calmantes, también tienen un fuerte efecto hidratante. Y eso es suficiente. Cuanto menor sea el número de componentes en un frasco o tubo, menor será el riesgo de enrojecimiento o ardor.

Piel sensible y piel alérgica

Sucede que la predisposición a la piel hipersensible es un rasgo hereditario, pero más a menudo esta hipersensibilidad aparece en la edad adulta. Razones? Demasiado agresivo en la composición de cosméticos, el uso y la mezcla de demasiados preparados, la contaminación del aire, agua clorada, la radiación ULTRAVIOLETA y el estrés. Esta Última puede ser la única causa de la dermatitis de Inicio repentino o rosácea.

Debilitado, agotado Feb es mucho más susceptible a varios tipos de infecciones, incluyendo infecciones de la piel, que se pueden transformar en condiciones crónicas. A veces, todos los tipos de alergias son la consecuencia de la hipersensibilidad de la piel. Pero mientras que la alergia se puede explicar por un solo uso de un nuevo rímel, por lo hipersensibilidad por desgracia no. La caprichosa piel sensible puede sorprender por completo. El mismo cosmético a veces puede irritarlo, y a veces la piel lo tolera inesperadamente bien.Piel sensible y piel alérgica

Las mujeres son montañas más propensas a ser sensibles a la piel. Su piel es más delgada y delicada que los hombres, aunque en su caso se puede sentir la sensibilidad. El falso estereotipo que circula alrededor de la hipersensibilidad es combinarlo sólo con piel seca. Cada vez más aparece en personas con piel mezclada y grasa.

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Emoción para la cara Ziaja día / noche, urea 3%. Regenera activamente la barrera protectora de la piel. Cómo funciona?

Larga Duración y profundamente hidrata y protege contra la pérdida de humedad.

Rellena los lípidos de la piel, fortalece el efecto de cohesión y firmeza de la epidermis.

Suaviza, reduce la rugosidad y el descamación excesivo.

Funciona como una compresa para todos los síntomas de la piel seca.

Importante

Extracto de bálsamo de limón, manzanilla o caléndula, pantenol, glicerina, alantoína y vitamina A y e es el conjunto de ingredientes menos irritantes. Sin embargo, no se recomiendan los ácidos de frutas, el alcohol, el retinol y las vitaminas A y C.

Prohibido Solarium para pieles sensibles

Peligroso para la piel sensible son las ése transitorias. Los cambios repentinos de temperatura, de muy alto a muy bajo y viceversa, hacen que la hipersensibilidad sea particularmente problemática. Por lo tanto, las personas hipersensibles a la piel deben tratar de evitar los resfriados y los calent gusto repentinos. Me refiero principalmente a las habitaciones con aire acondicionado, que salen al frío de los edificios con Calefacción o de los medios de transporte. Stets-desafortunadamente, uno debe decir adiós al salón de bronceado, que apenas puede comprender la piel sensible. Lo mismo se aplica al clima” perro”. Un fuerte viento con una lluvia inclinada no es en absoluto el más agradable, pero en el caso de la piel sensible es particularmente desaconsejable. Durante el primer tiempo de frío, x aplica una capa adicional de crema protectora antes de salir de la casa.

Dieta diariaDieta diaria

Guarde el té fuerte (sólo frutas, hierbas, verde), café, todos los refrescos, así como el alcohol y los alimentos picantes están permitidos. No hablamos de Frankfurt, porque es obvio en sí mismo.

 

CONSEJOS DE SALUD: 5 REGLAS DE ORO PARA MANTENERSE DELGADO

CONSEJOS DE SALUD: 5 REGLAS DE ORO PARA MANTENERSE DELGADOYa sea debido al estilo de vida, la nutrición o el estrés que nos rodea, nuestro cuerpo sufre cambios de peso que no siempre son fáciles de conducir. Descubre nuestros consejos para aprender a lidiar con ellos: aquí hay 5 reglas de oro para mantenerse delgado y mantener la línea .

ALIMENTOS DESINTOXICANTES

Cita con el Departamento de frutas y verduras para rellenar con antioxidantes . Aquí encontrará alimentos desintoxicantes con propiedades benéficas conocidas: drenante, antibacteriano, diurético. Una cura desintoxicante ayuda a eliminar las toxinas del cuerpo, haciendo que usted pierda peso . Los principales aliados en esta batalla? Col, remolacha, alcachofa, piña, limón, manzana, perejil, frutos rojos … Mantén fuera la frustración. Cambiar las recetas y sabores tanto como sea posible para que la dieta sigue siendo un placer: las preparaciones de gratinados, ensaladas, sopas, verduras crujientes … Así que Aprovéchate de toda su residencia para mantener la línea .

AGUA A BORDO

Para un buen drenaje del cuerpo beba al menos 2 litros de agua por día ! Es un arma invencible para eliminar los desechos y toxinas del cuerpo, desinfectar tejidos y combatir la retención de agua. Si no puedes beber agua sola, añade unas gotas de limón. De lo rec, preparar una infusión de té verde: ayuda a regular la grasa y restaura vitalidad. ¿Nuestra sugerencia para adelgazar ? Beber agua media hora antes de las comidas le ayuda a alcanzar su sensación de plenitud más rápidamente, lo que hace que usted coma en pequeñas cantidades. Además de ayudarle a mantenerse delgado, el agua que bebe es beneficiosa para regenerar las células y el brillo de la tez.

UNA COCINA AL DENTEUNA COCINA AL DENTE

Minimizar el tiempo de cocción es un gesto simple pero esencial. Conserva las vitaminas, los minerales y la fibra dietética de las verduras. El ideal sin embargo es consumirlos crudos. El vapor puede ser una buena alternativa para tomar ventaja de las propiedades beneficiosas de los alimentos. Saludable y equilibrada, es la mejor manera de mantener la línea y mantenerse delgada. Para aquellos que creen que esta cocina es completamente carente de sabor, le sugerimos añadir una cucharada de aceite de colza, una fuente de Omega 3 antes de servir, y eso es todo!

MASAJES DE DRENAJE

La celulitis es la pesadilla de la mayoría de las mujeres. Cuando aparece, apenas desaparece por sí solo. Para ayudarle a eliminar las células de grasa y mantenerse delgado , x este Consejo: practique la técnica de masaje “palper-rouler” en casa. Aplique una buena crema anti-celulitis en las partes del cuerpo que tienen pequeñas redondeces, luego pellizque la piel de la zona en cuestión y enróllela con los dedos. Repita el gesto tres veces seguidas en cada zona una vez a la semana para obtener resultados visibles .

¡POR SUPUESTO!¡POR SUPUESTO!

¡No te olvides de hacer actividad física regular para equilibrar el peso en la balanza! Zumba, paso, aerodanza, Ciclismo, muslos-abdominal-glúteo … en la aptitud todo está bien, siempre y cuando se establece un programa de deportes para lograr sus metas. Motivar a sí mismo con uno o más amigos para vinculadas los esfuerzos. Usted verá, para mantenerse delgado y despejar la cabeza, el deporte es el mejor método! No dude en consultar con su médico y un profesional del deporte para tomar la decisión correcta. Ahora es tu turno: ¡empieza a reconquistar tu línea!

Consejos para una vida larga y saludable

Consejos para una vida larga y saludableCasi diecisiete millones de personas en Italia tienen más de 60 años y, de ellos, cuatro millones han superado los 80: una amplia gama de ciudadanos que tienen una esperanza de vida cada vez más larga, pero también cada vez menos saludable, según datos de Eurostat. Sin embargo, la” receta ” para mantenerse saludable, incluso en la vejez está ahí, y cómo! La Organización mundial de la Salud ha dado claramente inevitable en su último y muy reciente informe Mundial sobre el Envejecimiento y la Salud (1).

Empezar desde muy temprano a tener buenos hábitos y seguir estilos de vida saludables ayuda a mirar hacia fuera para la tercera edad con un sólido Patrimonio de salud, que luego debe mantenerse mediante la planificación de la actividad física constante, el cultivo de las relaciones sociales y la adopción de una dieta saludable, con muy baja ingesta de proteínas animales, alimentos refinados y azúcares.

¡Cuidado con esos tres!

Algunos alimentos son enemigos de un envejecimiento Pacífico, por lo que es bueno conocerlos y evitarlos tanto como sea posible.

Sal de cocina. El exceso de sodio retiene líquidos, favoreciendo la hipertensión; además, aumenta la eliminación de calcio a través de la orina. Mejor optar por la sal de mar integral, que contiene menos sodio y muchos oligoelementos; acostumbrarse a utilizar un poco de ella, sustituyendo en parte con el gomasio (que también abunda de calcio) y con hierbas aromáticas, también generalmente rico en este mineral y con propiedades digestivas. Además de la sal, es bueno para reducir (o eliminar) las nueces, salchichas, productos envasados en general, quesos y algunos medicamentos y suplementos.

Azúcar y alimentos refinados

Tienen un alto índice glucémico y transportan una mayor afluencia de glucosa en la sangre y por lo tanto de insulina. No se arriesgue sólo al sobrepeso, la obesidad y la diabetes: la insulina aumenta la acidez del tejido óseo que, como resultado, libera y pierde calcio. Los niveles de insulina también crecen cuando consumimos proteínas animales, especialmente aquellas contenidas en la leche y los productos lácteos.

Para los huesos fuertes: aquí están los alimentos principales que son amigos sanos y fuertes de los huesos, útiles en la prevención de la osteoporosis.

Granos enteros: maíz, trigo, alforfón, mijo, etc., para el contenido de calcio, silicio y otros minerales; pan integral con levadura natural (contiene calcio asimilable).

Sésamo: el calcio más rico en semillas oleaginosas.Sésamo: el calcio más rico en semillas oleaginosas.

Ciruelas: muy figur, 8 al día fortalece los huesos de las mujeres menopáusicas.

Legumbres: garbanzos, frijoles, lentejas, garbanzos, guisantes secos, altramuces, soja en forma de leche, tofu, tempeh y miso son excelentes Fuentes de minerales y vitaminas del Grupo B. la acción trófica contra el hueso realizada por los estrógenos durante la edad fértil y, por lo tanto, muy útil durante la menopausia.

Semillas de lino y chia, nueces, Sierra ysengane: ricas en Omega 3, son muy eficaces en el fortalecimiento de los huesos. Para los no vegetarianos, también hay pescado: al comer anchoas con lisca o camarones con el caparazón, usted tendrá un excelente suministro de calcio orgánico.

Mantener activo

El ejercicio físico tiene una influencia positiva significativa en el bienestar, desde varios puntos de vista: la aptitud física, la fuerza, la resistencia, el equilibrio, la flexibilidad, el metabolismo, la energía, sino también el estado de ánimo, la concentración, la memoria, la salud mental e incluso las relaciones sociales. Por lo tanto, es esencial no detener y seguir llevando a cabo algún tipo de actividad para explotar estos beneficios. No es necesariamente una cuestión de practicar un deporte, también se puede bailar, hacer jardinería o tareas domésticas. Sobre todo, es necesario aprovechar los viajes cortos para dejar el coche en el garaje y caminar o montar en bicicleta. Con el movimiento se realiza la prevención cardiovascular (ataque al corazón, accidente cerebrovascular, etc.), usted puede reducir o eliminar los medicamentos para la hipertensión y la diabetes, se regulan los niveles de colesterol bueno y malo.

En comparación con las personas sedentarias de la misma edad, las personas mayores activas son menos propensas a sufrir enfermedades coronarias, hipertensión, ataques cardíacos, diabetes tipo 2, algunos tipos de cáncer. También corren menos riesgos de caídas o particularidades y tienen mejores funciones cognitivas.

MeditaciónMeditación

Este tipo de práctica no sólo tiene un impacto positivo en el bienestar mental, sino que también es útil para mantener la salud física y para combatir los trastornos típicos de la edad avanzada. De hecho, varios estudios han demostrado que los ejercicios de relajación y meditación influyen positivamente en la presión arterial, así como la calidad de vida. La atención plena, por ejemplo, es una técnica que es muy útil para los ancianos que sufren de depresión, ansiedad, soledad, incluso dolor crónico. También se obtienen resultados positivos en el insomnio.
Una dieta equilibrada y un estilo de vida activo son una garantía de salud para todos, incluso en la vejez. Envejecer bien es posible, sólo hay que saber cómo hacerlo.

En las páginas de este libro encontrará sugerencias prácticas para prevenir y afrontar mejor los problemas relacionados con el paso del tiempo, para encontrar la energía y el estado de ánimo adecuados para experimentar plenamente esta fase de la vida, hasta ahora infravalorada.

Gracias a los alimentos ricos en nutrientes y sabrosos es posible mejorar la claridad mental y la memoria, superar los problemas relacionados con la menopausia, promover el descanso nocturno, preservar la vista, mantener el peso y las trampas de la hipertensión bajo control, salvaguardar el bienestar de la piel y los huesos.

Los autores ofrecen 100 recetas espléndidamente ilustradas para platos sencillos, saludables y sabrosos a base de granos enteros, verduras frescas y de temporada, legumbres, semillas oleaginosas, brotes, jugos y jarabes naturales: verdaderos elixires de larga vida.