CONSEJOS DE SALUD: 5 REGLAS DE ORO PARA MANTENERSE DELGADO

CONSEJOS DE SALUD: 5 REGLAS DE ORO PARA MANTENERSE DELGADOYa sea debido al estilo de vida, la nutrición o el estrés que nos rodea, nuestro cuerpo sufre cambios de peso que no siempre son fáciles de conducir. Descubre nuestros consejos para aprender a lidiar con ellos: aquí hay 5 reglas de oro para mantenerse delgado y mantener la línea .

ALIMENTOS DESINTOXICANTES

Cita con el Departamento de frutas y verduras para rellenar con antioxidantes . Aquí encontrará alimentos desintoxicantes con propiedades benéficas conocidas: drenante, antibacteriano, diurético. Una cura desintoxicante ayuda a eliminar las toxinas del cuerpo, haciendo que usted pierda peso . Los principales aliados en esta batalla? Col, remolacha, alcachofa, piña, limón, manzana, perejil, frutos rojos … Mantén fuera la frustración. Cambiar las recetas y sabores tanto como sea posible para que la dieta sigue siendo un placer: las preparaciones de gratinados, ensaladas, sopas, verduras crujientes … Así que Aprovéchate de toda su residencia para mantener la línea .

AGUA A BORDO

Para un buen drenaje del cuerpo beba al menos 2 litros de agua por día ! Es un arma invencible para eliminar los desechos y toxinas del cuerpo, desinfectar tejidos y combatir la retención de agua. Si no puedes beber agua sola, añade unas gotas de limón. De lo rec, preparar una infusión de té verde: ayuda a regular la grasa y restaura vitalidad. ¿Nuestra sugerencia para adelgazar ? Beber agua media hora antes de las comidas le ayuda a alcanzar su sensación de plenitud más rápidamente, lo que hace que usted coma en pequeñas cantidades. Además de ayudarle a mantenerse delgado, el agua que bebe es beneficiosa para regenerar las células y el brillo de la tez.

UNA COCINA AL DENTEUNA COCINA AL DENTE

Minimizar el tiempo de cocción es un gesto simple pero esencial. Conserva las vitaminas, los minerales y la fibra dietética de las verduras. El ideal sin embargo es consumirlos crudos. El vapor puede ser una buena alternativa para tomar ventaja de las propiedades beneficiosas de los alimentos. Saludable y equilibrada, es la mejor manera de mantener la línea y mantenerse delgada. Para aquellos que creen que esta cocina es completamente carente de sabor, le sugerimos añadir una cucharada de aceite de colza, una fuente de Omega 3 antes de servir, y eso es todo!

MASAJES DE DRENAJE

La celulitis es la pesadilla de la mayoría de las mujeres. Cuando aparece, apenas desaparece por sí solo. Para ayudarle a eliminar las células de grasa y mantenerse delgado , x este Consejo: practique la técnica de masaje “palper-rouler” en casa. Aplique una buena crema anti-celulitis en las partes del cuerpo que tienen pequeñas redondeces, luego pellizque la piel de la zona en cuestión y enróllela con los dedos. Repita el gesto tres veces seguidas en cada zona una vez a la semana para obtener resultados visibles .

¡POR SUPUESTO!¡POR SUPUESTO!

¡No te olvides de hacer actividad física regular para equilibrar el peso en la balanza! Zumba, paso, aerodanza, Ciclismo, muslos-abdominal-glúteo … en la aptitud todo está bien, siempre y cuando se establece un programa de deportes para lograr sus metas. Motivar a sí mismo con uno o más amigos para vinculadas los esfuerzos. Usted verá, para mantenerse delgado y despejar la cabeza, el deporte es el mejor método! No dude en consultar con su médico y un profesional del deporte para tomar la decisión correcta. Ahora es tu turno: ¡empieza a reconquistar tu línea!